As avelãs são muito ricas em energia, e ainda contêm inúmeros nutrientes ssenciais.
Ao consumir 100 gramas de avelãs, você transportará até 628 calorias para o seu corpo.
Elas são ricas em ácidos gordos monoinsaturados, como o oleico, tal como o ácido graxo essencial ácido linoleico.
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